Comment manier la pelle avec efficacité sans s’abîmer le dos.
Savoir bien utiliser une pelle peut s’apprendre, et cela peut t’éviter bien des maux de dos.
C’est une pratique qui demande un peu d’entrainement et qui peut-être nécessitera un peu de temps pour être intégrée, mais ça vaut vraiment le coup de garder un dos en bon état.
Si tu as des travaux à faire je t’invite à te pencher (avec le dos droit !) sur la question.
Un exercice qui peut t’aider à mieux gérer la position de ta nuque : Etirer la nuque
Bonne expérimentation et à bientôt !
… et laisse-moi un commentaire pour me dire si la vidéo t’es utile, et comment tu te sens avec cette pratique …
