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L’art de la pioche, pour être efficace sans s’abîmer le dos

Etre efficace au travail n’est pas seulement une question d’organisation !!!

Je te propose aujourd’hui un petit tutoriel sur l’art de la pioche.

Une bonne position permet de ne pas s’abîmer le dos et permet de faire travailler les bon muscles. C’est un peu plus fatiguant au départ car ça met en jeu des muscles souvent peu utilisés, mais c’est évolutif au lieu d’être dégénératif.

Tu peux même transformer une corvée en occasion de faire un chouette exercice.

Piocher sans se faire mal est tout de même intéressant, non?
La respiration est synchronisée avec le mouvement : inspir en montant la pioche, expir lorsqu’elle redescend.
Si ça se trouve tu vas y prendre tellement gout que tu vas regretter de ne plus avoir de travaux à faire.

 

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